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최신문자 봄이 우리 곁에 살~짝 다가와 있다는 건 참 기분좋은것 같아요. 따사로운 햇살 포근한 바람 향긋한꽃내음~~ 생각만 해도 즐겁죠? "혹독한 추위를 견디어낸 나무만이 봄에 아름다운꽃을 피울수 있다."는 말처럼 이제 우리에게도 따뜻한 봄날이 찾아올거예요. 새봄,새희망,행복예감으로 화이팅해요	최신문자 산뜻한 봄이 시작되었습니다. 주말엔 가까운 자연으로 봄나들이 해보시는것도 좋을것 같네요. 편안한 주말보내세요~ 한주동안 수고하셨어용 ┏━━━━┓~⊙~ ┃ ▥▥▥ ┃빵빵 ┗◎━━◎┛~~~
최신문자 나른한 봄~ 몸에 생기를 불어넣는 생활법을 알아두세요^^ * 충분한 수면을 취한다 봄철 피로를 푸는데 가장 중요한 것은 숙면. 밤잠을 설쳤다면 낮에10~20분 정도 눈을 붙이면 피로 회복에 도움이 된다. 숙면을 위해 카페인 함유 음료나 알코올 등은 피한다. * 아침저녁으로 스트레칭 맨손체조와 가벼운 스트레칭,산책정도의 가벼운 운동으로 긴장된 근육을 풀자. 특히 아침에 일어나 가볍게 몸을 풀면, 하루를 더욱 활기차게 시작할 수 있다. 잠자기 전에도 가벼운체조를 하면 숙면에 도움이 돼 춘곤증도 예방할 수 있다. * 햇볕을 충분히 쬔다 일조량이 많아지는 봄철에는 햇볕을 충분히 쬐는것이 건강에 좋다. 좋은 양기를 받아들일 수 있도록 죄는 옷보다 느슨한 옷을 입는다.	최신문자 나른한 봄~ 몸에 생기를 불어넣는 생활법을 알아두세요^^ * 충분한 수면을 취한다 봄철 피로를 푸는데 가장 중요한 것은 숙면. 밤잠을 설쳤다면 낮에10~20분 정도 눈을 붙이면 피로 회복에 도움이 된다. 숙면을 위해 카페인 함유 음료나 알코올 등은 피한다. * 아침저녁으로 스트레칭 맨손체조와 가벼운 스트레칭,산책정도의 가벼운 운동으로 긴장된 근육을 풀자. 특히 아침에 일어나 가볍게 몸을 풀면, 하루를 더욱 활기차게 시작할 수 있다. 잠자기 전에도 가벼운체조를 하면 숙면에 도움이 돼 춘곤증도 예방할 수 있다. * 햇볕을 충분히 쬔다 일조량이 많아지는 봄철에는 햇볕을 충분히 쬐는것이 건강에 좋다. 좋은 양기를 받아들일 수 있도록 죄는 옷보다 느슨한 옷을 입는다.
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